Bei den Mütter- und Väterberaterinnen (MVB) unserer kjz können Sie die Themen besprechen, die Ihnen nach der Geburt Ihres Kindes am Herzen liegen.
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kjz-Sprechstunde
«Was kann ich tun, damit Louisa (8 Mt.) abends besser einschläft?»
Mütter und Väter wissen am besten, was gut ist für ihr Kind. Doch ab und zu sind sie auch bei grösster Elternliebe froh um ein bisschen Unterstützung. Bei allen Fragen rund um Familie und Erziehung weiss das Experten-Team unserer kjz-Sprechstunde Rat. Kompetent, anonym und unkompliziert. Was immer Sie bewegt – wir sind für Sie da!
Liebes kjz-Team
Louisa (8 Mt.) ist unser Sonnenschein. Ihre fröhliche Art erfüllt unser Leben mit grosser Freude. Nur beim Thema Einschlafen lässt sie mich oft ratlos zurück. Ich brauche regelmässig zwei Stunden, bis Louisa einschläft. Ich singe jeden Abend, streichle sie sanft und rede ihr ruhig zu. Doch irgendwie nützt alles nichts. Was kann ich tun?
Frau C.
Liebe Frau C.
Ich kann gut nachvollziehen, dass Ihr Sonnenschein Sie nach zwei Stunden erfolgloser Unterstützung beim Einschlafen ratlos zurücklässt. Ich bewundere, mit welcher Geduld und Ausdauer Sie Louisa beim Einschlafen begleiten.
Was können Sie tun?
Ein Einschlafritual von zwei Stunden ist lange. Es wäre hilfreich zu überprüfen, wie sich der Schlaf von Louisa über 24 Stunden verteilt. Wie viel schläft sie am Tag? Häufig deckt sich die Schlaferwartung der Eltern nicht mit dem Schlafbedarf des Babys. Der individuelle Schlafbedarf kann stark variieren. Wie lange ist die Wachphase von Louisa, bevor sie abends zu Bett gebracht wird? Die Dauer der Wach- respektive Aktivitätsphase erhöht den Schlafdruck. Das heisst, die Schlafbereitschaft nimmt zu und ermöglicht das Einschlafen. Ein regelmässiges Abendritual unterstützt das Hinführen zum Schlaf, da es für Louisa vertraut ist und so Geborgenheit vermittelt. Das Abendritual sollte aber zeitlich kurzgehalten werden, damit es auch stattfinden kann, wenn Mama und Papa nach einem anstrengenden Tag müde sind.
Der Schlafbedarf von Louise lässt sich mit einem Schlafprotokoll ermitteln. Dieses erhalten Sie von Ihrer Mütter- und Väterberaterin und im Kinder- und Jugendhilfezentrum (kjz) in Ihrer Nähe. Notieren Sie während zirka zwei Wochen, wie oft und wie viel Ihre Tochter schläft, und reichen Sie anschliessend das Schlafprotokoll ein. Die Mütter- und Väterberaterin wird es auswerten und mit Ihnen einen Termin vereinbaren. Gemeinsam besprechen Sie, wie die Einschlafsituation für alle Beteiligten angenehmer gestaltet werden könnte. Wenn Sie es wünschen, wird die Mütter- und Väterberaterin Sie bei der Umsetzung begleiten.
Monika van Berkum-Ehni (Mütter- und Väterberaterin) und das kjz Team
Haben Sie eine Frage?
Haben Sie eine Frage zur Erziehung, zum Zusammenleben in der aktuellen Situation oder ganz allgemein zum Familienleben? Das kjz-Team beantwortet regelmässig Fragen in der «kjz-Sprechstunde».
Mütter- und Väterberaterinnen der kjz
