«Nach über einem Monat Corona bin ich am Ende meiner Kräfte»

Veröffentlicht: 12.05.2020

Mütter und Väter wissen am besten, was gut ist für ihr Kind. Doch ab und zu sind sie auch bei gröss­ter Eltern­liebe froh um ein biss­chen Unter­stüt­zung. Bei allen Fragen rund um Familie und Erzie­hung weiss das Exper­ten-Team unserer kjz-Sprech­stunde Rat. Kompe­tent, anonym und unkom­pli­ziert. Was immer Sie bewegt – wir sind für Sie da!

Liebes kjz, nach über einem Monat Corona bin ich körper­lich, aber vor allem auch mental am Ende meiner Kräfte. Eine Rück­kehr zum Alltag ist für mich trotz Präsenz­un­ter­richt nicht in Sicht und ich frage mich: Was kann ich und was können wir als Familie tun, damit wir durch eine Krise kommen, ohne ständig am Anschlag zu sein und uns fast täglich zu strei­ten?
A. R., Mutter aus Zürich

Liebe Frau R.

Es ist verständ­lich, dass Sie nach wochen­lan­gem Ausnah­me­zu­stand müde und ausge­zehrt sind. Die Situa­tion bleibt für Fami­lien eine grosse Heraus­for­de­rung (Lesen Sie dazu Corona kann krank machen auch ohne Infek­tion). Doch wenn Sie zurück­schauen, haben Sie als Familie bestimmt eine grosse Anpas­sungs­leis­tung voll­bracht, auf die Sie stolz sein können. Nun kehrt trotz andau­ern­dem Ausnah­me­zu­stand eine Art Alltag ein und die Aufre­gung vom Anfang hat sich gelegt. Dieser neue Alltag braucht aber sicher weiter­hin viel Kraft, Geduld und Rück­sicht­nahme unter­ein­an­der. Beden­ken Sie, dass Krisen­si­tua­tio­nen nicht nur für Sie, sondern alle Fami­li­en­mit­glie­der belas­tend sind.

Es ist ein guter Zeit­punkt, um als Familie zusam­men­zu­sit­zen, zurück­zu­schauen und eine Corona-Zwischen­bi­lanz zu ziehen. Stellen sie sich als Familie doch einmal diese Fragen: Was ist gut gelau­fen? Welche Verän­de­run­gen haben Sie gut gemeis­tert? Was zehrt an Ihren Kräften? Was könnte man noch verbes­sern? Und vor allem: was können Sie weglas­sen, um Ihre Kräfte zu schonen? Versu­chen Sie so ehrlich mit sich selber und unter­ein­an­der zu sein, wie möglich. Alles darf gesagt werden, ohne dass man darauf sofort reagie­ren muss. Es soll erst einmal nur darum gehen, wie sich jeder fühlt, was ihn oder sie stört, was sich jeder für die kommende Zeit wünscht.

Wenn schon die Entwick­lung der Corona-Krise nicht kontrol­lier­bar ist, dann geben Sie dafür Ihrem Alltag eine gute Struk­tur. Die Antwor­ten auf die Fragen oben können Ihnen helfen, diese Struk­tur zu verbes­sern, damit es allen Fami­li­en­mit­glie­dern so gut wie möglich geht. Bauen Sie in Ihre Wochen­pläne unbe­dingt Zeit für Fami­li­en­ak­ti­vi­tä­ten ein, aber auch Zeiten, wo jeder sich zurück­zie­hen und für sich sein kann. Selbst­für­sorge ist gerade jetzt beson­ders wichtig (Lesen Sie dazu Den Kindern und sich selber Sorge tragen). Bespre­chen Sie das alles mit Ihren Kindern und fragen Sie sie auch nach Vorschlä­gen. Wenn Kinder und Jugend­li­che mitre­den und mitbe­stim­men dürfen, werden sie auch mehr Verant­wor­tung über­neh­men. Sie fühlen sich wert­ge­schätzt und haben selbst Inter­esse daran, dass ihre Ideen Erfolg haben.

Es ist eine Zeit des Akzep­tie­rens und des Auspro­bie­rens. Die Kräfte schwin­den, wenn es uns nur ums Durch­hal­ten geht. Richten Sie sich für den nächs­ten Monat also gut ein. Und seien Sie dabei gross­zü­gig und liebe­voll zu sich selbst und zu Ihrer Familie.

Maria Raquel Joris (Erzie­hungs­be­ra­te­rin) und das kjz-Team

Kinder- und Jugend­hil­fe­zen­tren (kjz)

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