Tipps und Tricks gegen Heimweh

Martina Friedli Veröffentlicht: 22.06.2021

Hurra, ab ins Lager und rein ins Aben­teuer! Wäre da nur nicht die Sorge vor dem Heimweh. Eine gute Vorbe­rei­tung und ein paar Tricks helfen, das quälende Gefühl in den Griff zu bekom­men.

Eines vorweg: Ein biss­chen Heimweh ist ganz normal. Ein neues Umfeld ganz ohne die bekannte Gebor­gen­heit verun­si­chert. Heimweh ist daher eine gesunde kind­li­che Reak­tion auf diese Unsi­cher­heit, eine Form von Mini-Trauer. Kinder können aber lernen, mit Heimweh umzu­ge­hen. Ausser­dem sind meist die ersten ein bis zwei Tage bis zur Ange­wöh­nung schwie­rig, danach nimmt Heimweh schnell von alleine ab.

Was können Eltern tun?

Allge­mein hilft es, wenn Eltern das Bevor­ste­hende mit dem Kind bespre­chen und dabei seine Gefühle und Befürch­tun­gen ernst nehmen. Schmie­den sie gemein­sam «Notfall­pläne», gibt das Sicher­heit. Damit können sich Kinder selber helfen und sich so auch fern vom vertrau­ten Zuhause wohl­füh­len. Der Spass und das Posi­tive sollen dabei immer wieder im Vorder­grund stehen. Eltern sollten sich ausser­dem bewusst sein: Kinder spüren die Haltung der Eltern und ihre insge­hei­men Erwar­tun­gen. Trauen Eltern ihnen diesen Schritt zu, stärkt sie das.

Ideen, damit Kinder Sicher­heit gewin­nen

• Leiter­team vorher googeln
• Leiter­team vorher einmal anrufen / kennen­ler­nen
• Auswärts­schla­fen vorher üben
• zuvor zusam­men hinfah­ren und sich mit der Gegend vertraut machen
• über die Ängste des Kindes reden und von eigenen Erfah­run­gen mit solchen Ängsten erzäh­len
• klären, an wen sich das Kind im Lager wenden kann (Tele­fon­num­mer spei­chern)
• bespre­chen, bei wem sich das Kind in der Nacht melden soll (bei welcher Leiter­per­son und klären, wo diese schläft)
• bespre­chen, wie das Kind mit unge­wohn­tem Essen oder Essens­ab­läu­fen umgehen soll
• Möglich­kei­ten bespre­chen, wie das Kind Anschluss finden kann (z. B. im Lager zuerst zu einem einzel­nen Kind dazu­set­zen, eine bestimmte Frage stellen oder etwas erzäh­len)
• vorher gemein­sam abma­chen, in welchen Fällen Eltern und Kind einan­der schrei­ben / anrufen (möglichst auf den Notfall redu­zie­ren)
• bei grosser Sorge vor Heim­weh­ge­füh­len vorher das Leiter­team infor­mie­ren

Ideen, um Vorfreude zu wecken

• gemein­sam schöne Erfah­run­gen ausma­len, die im Lager auf das Kind warten könnten (neue Freunde, das Gefühl einer Gross­fa­mi­lie, ein schöner Ort, viel Programm, neu Gelern­tes usw.)
• das Programm gemein­sam anschauen und sich auf mögli­che Höhe­punkte freuen
• auch das Programm der Eltern in der Abwe­sen­heit des Kindes bespre­chen, sodass für das Kind spürbar wird - beide freuen sich auf diese Woche, es ist für beide etwas Gutes und Aufre­gen­des
• von eigenen posi­ti­ven Erfah­run­gen von früher erzäh­len
• das Wieder­se­hen planen, als etwas, worauf sich beide Seiten nach einer Woche wieder freuen (z. B. mit einem Lager­erzähl­a­bend mit Foto­show, dem Lieb­lings­menü usw.)
• den Abschied positiv gestal­ten
• ein Lager­di­plom oder ähnlich kreieren, um die Errun­gen­schaft und Erfah­rung des Kindes anzu­er­ken­nen

Notfall­pläne und Stra­te­gien gegen Heimweh

• fran­kier­tes Couvert mit Brief­pa­pier und Adresse drauf mitge­ben zum Schrei­ben und Verschi­cken in schwie­ri­gen Momen­ten
• Lager­ta­ge­buch für schöne und schwie­rige Momente mitge­ben, nach der Lager­wo­che dieses zuhause zeigen und bespre­chen dürfen
• «Heim­weh­ta­blet­ten» für den Notfall (Smar­ties oder ähnlich)
• ein Kuschel­tier mitneh­men und diesem die eigenen Sorgen erzäh­len
• den Mut zusam­men­neh­men und bei einem Spiel mit den anderen Kindern mitma­chen
• bespre­chen oder auch gemein­sam einüben, wie sich das Kind in der Nacht melden soll (den Mut haben, zu klopfen und sich mitzu­tei­len)
• wenn es schlimm ist, trotz­dem noch versu­chen, 24 Stunden länger auszu­hal­ten

Tipps für den Kontakt während des Lagers

• Handy­kon­takt möglichst vermei­den
• bei Anrufen gelas­sen bleiben
• Verständ­nis zeigen, zuhören, ernst nehmen, nach­fra­gen und nach Lösun­gen suchen, wie sich das Kind verhal­ten könnte
• das Kind nur abholen, wenn es auch nach Tagen noch stark leidet
• sich bewusst sein, dass das Kind gerade gross­ar­tige Erfah­run­gen von Selbst­stän­dig­keit macht

Kinder- und Jugend­hil­fe­zen­tren (kjz)

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