Ich werde zuhause geschlagen – was tun

Martina Friedli Veröffentlicht: 10.12.2020 Aktualisiert: 20.10.2025

Die Polizei rückt im Kanton Zürich bis zu 20 Mal pro Tag aus wegen häus­li­cher Gewalt. Sind auch Sie als Frau zuhause von Gewalt betrof­fen? Hier finden Sie mögli­che Stra­te­gien, wie Sie sich verhal­ten können, wenn Sie: gerade geschla­gen wurden oder Angst haben, bald geschla­gen zu werden. Auch wenn Kinder mitbe­trof­fen sind.

Situa­tion 1 – Ich wurde geschla­gen

Wie verhalte ich mich

• Ich weiss, dass mir die Polizei hilft, wenn ich sie anrufe. (Tel. 117)
• Ich reagiere nicht auf weitere Provo­ka­tio­nen meines Part­ners und lasse mich nicht auf Streit ein. Es kann helfen, wenn ich weiss, wie mein Partner tickt. Viel­leicht beru­higt er sich, wenn ich nur noch über unwich­tige Alltags­the­men rede. Zum Beispiel über das Wetter oder das Essen. Viel­leicht beru­higt er sich, wenn ich nicht mehr mit ihm rede.
• Ich sage nicht, wenn ich an einen siche­ren Ort gehen will oder die Polizei anrufe. Mein Partner könnte mich sonst daran hindern, mir den Flucht­weg versper­ren, mein Handy wegneh­men oder den Ort heraus­fin­den.
• Ich weiss, dass häus­li­che Gewalt eine gesetz­li­che Straf­tat ist. Die Polizei ist vom Gesetz her verpflich­tet, mir zu helfen und die Straf­tat zu verfol­gen.

Wie weiter

• Ich schäme mich nicht für die erlit­tene Gewalt und erzähle anderen, was mein Partner mit mir macht. Ich weiss, dass viele Frauen von Gewalt in der Part­ner­schaft betrof­fen sind. Dieses Wissen gibt mir den Mut, darüber zu reden.
• Ich weiss, dass mir die Foren­sic Nurses helfen. (Tel. 0800 09 09 09) Ihre Hotline ist täglich für mich da, während 24 Stunden 365 Tage im Jahr. Die Foren­sic Nurses helfen mir kosten­los und doku­men­tie­ren die Gewalt­spu­ren an meinem Körper.
• Oder: Ich gehe in ein Spital (Notfall­sta­tion), eine Perma­nence oder in eine Arzt­pra­xis. Ich sage, was passiert ist. Ich lasse mir helfen und bitte um eine gute Doku­men­ta­tion.
• Ich kann die Gewalt­spu­ren an meinem Körper auch selbst foto­gra­fie­ren. Danach spei­chere die Fotos sicher ab. Das heisst: Ich schicke sie einer Freun­din oder Nach­ba­rin und lösche sie danach. Auch im Ordner Gesen­dete Fotos.
• Ich hole mir Hilfe. (siehe Adres­sen weiter unten) Zum Beispiel Bera­tung bei Opfer­be­ra­tungs­stel­len, Schutz in einem Frau­en­haus oder Rechts­be­ra­tung. Hilfe für Opfer von Gewalt ist kosten­los und vertrau­lich.

Das ist wichtig zu meinem Schutz

• Ich suche mir eine Vertraute an meinem Wohnort. Zum Beispiel meine Nach­ba­rin. Sie ruft die Polizei, wenn sie Schreie hört. Zu ihr kann ich in der Not flüch­ten.
• Ich sichere Tele­fon­num­mern für Hilfe auf meinem Handy (BIF, Frau­en­haus, Nach­barn, Freun­din usw.). Wenn nötig, gebe ich den Nummern andere Namen. Zum Beispiel den Namen der Schule meiner Kinder oder einer alten Freun­din.
• Ich versorge Waffen und Gegen­stände, die als Waffen benutzt werden können, an einem verschliess­ba­ren oder siche­ren Ort. Zum Beispiel Küchen­mes­ser.
• Ich bringe die Waffe meines Part­ners ins Zeug­haus oder ich infor­miere die Polizei über den Waffen­be­sitz.
• Ich packe eine Tasche mit den wich­tigs­ten Sachen. Bei Kindern: auch für die Kinder. Zum Beispiel Ausweise, Geld/Bankkarte, Kleider für ein paar Tage. Ich verste­cke die Tasche an einem siche­ren Ort.
• Ich habe weiter­hin Kontakt zu Nach­barn, Verwand­ten, Freun­din­nen.
• Wenn mein Partner droht, sich bei meinem Arbeits­ort zu melden, dann infor­miere ich meinen Arbeit­ge­ber oder eine vertraute Person am Arbeits­platz. Die Perso­nen helfen mir, wenn er auftaucht, mich abpasst oder mich dort schlecht­macht.

Situa­tion 2 – Mein Partner ist aggres­siv und schlägt viel­leicht bald zu

• Ich schlage vor, dass wir für eine Weile ausein­an­der­ge­hen. So können wir uns beru­hi­gen und das Problem später in Ruhe lösen.
• Ich reagiere nicht auf Provo­ka­tio­nen und lasse mich nicht auf Streit ein. Es kann helfen, wenn ich weiss, wie mein Partner tickt. Viel­leicht beru­higt er sich, wenn ich nur noch über unwich­tige Alltags­the­men rede. Zum Beispiel über das Wetter oder das Essen. Viel­leicht beru­higt er sich, wenn ich nicht mehr mit ihm rede.
• Ich sage nicht, wenn ich an einen siche­ren Ort gehen will oder die Polizei anrufen werde. Mein Partner könnte mich sonst daran hindern, mir den Flucht­weg versper­ren, mein Handy wegneh­men oder den Ort heraus­fin­den.
• Ich rufe die Polizei. (Tel. 117) Lieber einmal zu oft, als einmal zu wenig.
• Wenn ich die Wohnung nicht verlas­sen kann: Ich ziehe zur Sicher­heit mein Hals­tuch und Hals­ket­ten aus, mit denen ich gewürgt werden könnte. Ich verste­cke diese Gegen­stände.
• Wenn ich nicht fliehen kann, weil mich mein Partner einsperrt oder mir den Weg versperrt: Ich mache Lärm, damit man mich hört und mir hilft. Ich öffne ein Fenster oder die Wohnungs­türe und schreie Sätze wie: Hilfe! Ich brauche Hilfe! Ruft die Polizei! Ich werde verprü­gelt!

Danach mache ich weiter wie in Situa­tion 1 beschrie­ben. Am wich­tigs­ten ist: Ich hole mir Hilfe. Und ich muss mich für nichts schämen.

Hier bekomme ich Hilfe

Die Verhal­tens­vor­schläge wurden in Zusam­men­ar­beit mit der BIF Bera­tungs­stelle für Frauen gegen Gewalt in Ehe und Part­ner­schaft erstellt. Die BIF ist eine vom Kanton Zürich gemäss Opfer­hil­fe­ge­setz aner­kannte Bera­tungs­stelle und Teil der Opfer­hilfe Zürich.

Kinder- und Jugend­hil­fe­zen­tren (kjz)

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