«Ich bin seit Kurzem Mutter und leide stark unter Isolation und Einsamkeit»

Veröffentlicht: 22.02.2022

Mütter und Väter wissen am besten, was gut ist für ihr Kind. Doch ab und zu sind sie auch bei gröss­ter Eltern­liebe froh um ein biss­chen Unter­stüt­zung. Bei allen Fragen rund um Familie und Erzie­hung weiss das Exper­ten-Team unserer kjz-Sprech­stunde Rat. Kompe­tent, anonym und unkom­pli­ziert. Was immer Sie bewegt – wir sind für Sie da!

Liebes kjz-Team
Ich bin vor Kurzem Mutter gewor­den und leide stark unter Einsam­keit und Isola­tion. Ich liebe mein Kind und habe einen unter­stüt­zen­den Partner. Zuerst dachte ich deshalb, es liege an der Pande­mie. Doch auch jetzt, wo sich die Lage immer mehr beru­higt, geht es mit meiner Stim­mung nicht bergauf. Ist es normal, dass ich mich so fühle?
Frau A. aus Winter­thur

Liebe Frau A.

Sie sind nicht allein: Viele junge Mütter leiden unter Einsam­keit. Plötz­lich finden sie sich zu zweit mit dem Baby zu Hause wieder, unter­bre­chen ihre beruf­li­che Tätig­keit und können oft nicht mehr wie bisher am sozia­len Leben teil­neh­men. Es ist deshalb verständ­lich, dass Sie sich manch­mal isoliert fühlen. Die beson­de­ren Umstände der Pande­mie können solche Gefühle der Einsam­keit noch verstärkt haben.

Das Beson­dere unserer gegen­wär­ti­gen Gesell­schaft ist aber auch, dass in den Jahren der Pande­mie nicht mehr «nur» junge Mütter einen Gross­teil des Tages daheim verbracht haben. Vielen Menschen erging es so. Soziale Nähe wurde zu Zeiten von «Social Distancing» neu inter­pre­tiert. Mitt­ler­weile haben die meisten von uns Erfah­run­gen mit virtu­el­len Treffen, etwa über «Zoom» oder «Teams». Nutzen Sie deshalb die Chance, nicht mehr für jedes Wieder­se­hen weite Wege gehen zu müssen, und verab­re­den Sie sich für eine Online-Plau­de­rei mit Ihren Freun­den, während Ihr Baby schläft oder Sie es ins Trage­tuch packen. Nehmen Sie das Gross­mami über Ihr Smart­phone mit auf einen Spazier­gang oder lassen Sie den Götti von seinem Büro aus dabei zusehen, wie das Baby zum ersten Mal nach Dingen greift.

Weiter kann es erleich­ternd sein, sich mit Gleich­ge­sinn­ten auszu­tau­schen und zu erken­nen, dass andere Mütter und Väter mit ähnli­chen Gefüh­len kämpfen. Möglich­kei­ten, andere Eltern kennen­zu­ler­nen, bieten beispiels­weise soziale Netz­werke, die Mütter- und Väter­be­ra­tungs­stel­len Ihrer Region oder die kanto­na­len Ange­bote für Fami­lien mit kleinen Kindern in Ihrem Bezirk.

Und last but not least: Teilen Sie Ihre Gefühle mit dem Vater Ihres Babys! Viel­leicht hat er die Möglich­keit, auch zukünf­tig den einen oder anderen Tag im Home­of­fice zu arbei­ten? Dies könnte Ihnen kleine Zeit­in­seln verschaf­fen, die Sie für soziale Akti­vi­tä­ten nutzen, während Ihr Baby zu Hause unter Papas Aufsicht ein Nicker­chen macht.

Sollten Sie trotz­dem zuneh­mend leiden und sich oft nieder­ge­schla­gen fühlen, zögern Sie nicht, sich profes­sio­nelle Hilfe zu holen. Es könnte sich um eine postpar­tale Depres­sion handeln. 15 % der Frauen in der Schweiz stürzen nach der Geburt ihres Kindes in eine tiefe seeli­sche Krise. Die postpar­tale Depres­sion ist eine Krank­heit und behan­del­bar. Vertrauen Sie sich Ihrer Mütter- und Väter­be­ra­te­rin, Ihrer Gynä­ko­lo­gin oder Ihrem Gynä­ko­lo­gen an! Als kompe­tente Anlauf­stelle ist auch der Verein Postpar­tale Depres­sion Schweiz zu empfeh­len. Via E-Mail oder Telefon können Sie mit den Bera­ten­den Kontakt aufneh­men und so rasch die rich­tige Hilfe finden.

Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie auf dem gemein­sa­men Weg alles Gute!

Stepha­nie Kosta (Mütter- und Väter­be­ra­te­rin), Ursina Ehren­sper­ger (Erzie­hungs­be­ra­te­rin) und das kjz-Team

Kinder- und Jugend­hil­fe­zen­tren (kjz)

Fragen zur Erziehung und Entwicklung Ihrer Kinder und zum Familienalltag? Die Fachleute unserer Kinder- und Jugendhilfezentren (kjz) beraten Sie gern.

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